Солодощі в раціоні: як їх вживати правильно?
Міністерство охорони здоров’я радить включати улюблені ласощі до раціону, але робити це розумно і обережно.
Згідно з прес-службою Міністерства охорони здоров’я України, солодощі можна вписати у збалансоване харчування, але потрібно вживати їх рідко та у невеликих кількостях.
Хоча солодке може надати миттєвого задоволення, надмірне його вживання може призвести до ожиріння та діабету. Експерти попереджають, що переїдання солодкого шкодить обміну речовин та може виснажити організм.
Проте, є кілька простих правил, які допоможуть насолоджуватися солодощами без шкоди для здоров’я:
Правила вживання солодкого
1. Уникайте суворих обмежень: Строгі дієти, які виключають улюблені ласощі, часто ведуть до зривів та переїдання, що негативно позначається на фігурі та психічному стані.
2. Дозволяйте собі улюблене з помірком: Замість відмовлятися від солодкого зовсім, включіть його до раціону, але в обмежених кількостях. Наприклад, невеликий шматочок якісного чорного шоколаду з ягодами або фруктами може втамувати бажання солодкого та приносити користь організму.
